Doris C. Jakobi
Termine
- Healing | Do 14:15 – 15:45 | Shanti Devi | Journaling aus der Präsenz – ein Weg zu innerer Klarheit, Stressbewältigung und Resilienz
- Yoga | Sa 15:30 – 17:00 | Mahavira | Yoga bei traumatischen Belastungen
Biografie
Doris Jakobi ist Yogalehrerin (BYV), unterrichtet seit 2013 Yoga und Meditation und leitet auch Ausbildungen im Bereich der Entspannungsverfahren.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und zertifizierte Gestalttherapeutin nach Fritz und Laura Perls begleitet Doris Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Dabei steht das Gewahrsein – die achtsame, urteilsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen
Moments – im Mittelpunkt.
Zudem bildet sich Doris intensiv weiter in der Wahrnehmung und dem Umgang mit Traumafolgestörungen. Es liegt ihr am Herzen, Yoga so zu gestalten, dass auch Menschen mit Trauma bedingter Stresssymptomatik darin Sicherheit finden, dass ihre introzeptive Sensitivität und der achtsame Umgang mit sich selbst gefördert werden.
Ihr Studium der Deutschen Sprach- und Literaturwissenschaft und das Schreiben im Feuilleton einer Tageszeitung waren bereits geprägt von ihrer Liebe zur Sprache – als Medium aufrichtiger Kommunikation, der Identitätsbildung und des kreativen Ausdrucks.
Wie das Schreiben aus der Präsenz zu einem schöpferischen Übungsweg für tiefere Selbsterforschung, wirkungsvolle Stressbewältigung und echte innere Resilienz werden kann, erfährst du in ihrem Workshop „Journaling aus der Präsenz – ein Weg zu innerer Klarheit, Stressbewältigung und Resilienz“ .
„Journaling aus der Präsenz – ein Weg zu innerer Klarheit, Stressbewältigung und Resilienz“
Das moderne Journaling hat sich zu einer anerkannten, kraftvollen Methode für Selbsterforschung, wirkungsvolle Stressbewältigung und Resilienz entwickelt und wird auch therapiebegleitend eingesetzt.
Angeleitete Übungen führen dich spielerisch in deinen „inneren Raum“. Im Prozess des Schreibens kannst du deine Gedanken und Gefühle reflektieren und dabei deine Selbst- und Körperwahrnehmung erhöhen, Spannungen abbauen sowie Gelassenheit, innere Ruhe und Konzentration erfahren.
Du lernst dich selbst und deine Ziele besser kennen. In kreativen Schreibexperimenten kannst du dein Mindset befreien und neu gestalten.
Yoga bei traumatischen Belastungen
In dieser Yogastunde wird ein geschützter Raum aufgebaut, in dem du den gegenwärtigen Moment in einem Gefühl der Sicherheit erfahren und achtsam mit dir selbst in Kontakt kommen kannst.
Wir berücksichtigen die möglichen Auswirkungen traumatischer Erfahrungen.
Du lernst, dein eigenes „Toleranzfenster“ für Empfindungen und Gefühle wahrzunehmen und diese bewusst im Körper aufzuspüren. Indem du angebotene Übungen frei auswählst, kannst du Ressourcen aufbauen und deine Selbstfürsorge stärken.
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