Premajyoti Edith Schumann

Yogastunde „Yoga für das Nervensystem“

Im Fokus steht der Vagusnerv. Er ist der größte Nerv des Parasympathikus und an der Regulation der Tätigkeit fast aller inneren Organe beteiligt.

In der Yogastunde kannst dich einstellen auf Atem- und Yogaübungen, die besonders den Vagusnerv aktivieren, um zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen. Es wird u. a. Healing Exercises geben sowie Grundübungen des Körpertherapeuten Stanley Rosenberg, der mit dem amerikanischen Traumatherapeuten Stephan Porges zusammen gearbeitet hat. Dazu gehört auch das neurogenen Zittern, um Stress abzuschütteln.

Lasst unsere Nahrung so natürlich wie möglich! & Longevity – Das Zusammenspiel gesunder Gewohnheiten

Was bedeutet Longevity? Longevity beschreibt einen Lebensstil, der darauf abzielt, die Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität möglichst lange zu erhalten. Es geht nicht nur darum, ein hohes Alter zu erreichen, sondern die gewonnenen Jahre erfüllt und aktiv zu leben.

Während sich unsere Körperzellen in jungen Jahren schnell regenerieren, nimmt diese Fähigkeit mit zunehmendem Alter – insbesondere ab etwa dem 50. Lebensjahr – allmählich ab. Die gute Nachricht ist: Durch bewusste Lebensgewohnheiten können wir den Alterungsprozess positiv beeinflussen.

Zu den fünf wichtigsten Schlüsselfaktoren für ein gesundes und langes Leben zählt u. a. eine pflanzenbasierte, vollwertige Ernährung. Sie bildet den Schwerpunkt dieses Vortrags. Darüber hinaus werden auch die weiteren Faktoren, wie eine sinnvolle Bewegung,  vorgestellt, die gemeinsam zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beitragen und Krankheiten verhindern können..

Herzlich eingeladen sind alle, die mehr über eine alltagstaugliche, gesunde Ernährung und die weiteren Säulen von Longevity erfahren möchten. Freuen Sie sich auf wertvolle Impulse einer Ernährungsexpertin und genießen Sie eine Kostprobe lebendiger Nahrung – den Frischkornbrei.